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推荐10种常见食物的最佳搭配

发布时间:2020-03-04 17:06:48 阅读: 来源:水泥发泡板厂家

推荐10种常见食物的最佳搭配

推荐10种常见食物的最佳搭配

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。下面为你推荐10种常见食物的最佳食物搭配方法。合理食物的搭配才会更加营养健康哦。

1.鱼+豆腐

作用:味鲜, 补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

推荐10种常见食物的最佳搭配

2.鸭肉+山药

作用:补阴养肺, 适于体质虚弱者。

原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

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