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春季减肥中医支招更有效《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:46:15 阅读: 来源:水泥发泡板厂家

养生之道网导读:春天到了,绿树抽新芽,我们也该换新装了。可是,经过一个漫长的冬天,身上的脂肪又在不知不觉中冒出来了,怎么办呢?不要着急,让中……

春天到了,绿树抽新芽,我们也该换新装了。可是,经过一个漫长的冬天,身上的脂肪又在不知不觉中冒出来了,怎么办呢?不要着急,让中医们来为大家支支招吧。

春季减肥正当时

按照中医所说人的五脏对应四季变化的原理,冬天属阴主静,室外活动减少,人体基础代谢慢,脂肪容易堆积。而春天,万物复苏,就应顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,这时要注意保护人体的阳气。而养阳的关键在于养肝,因春属木,与肝相应。在春天养好肝,再加上适当增加的户外活动,如春游、放风筝等,可加快血液循环,有利气血运行,增强新陈代谢,自然有利于赘肉的消除。

和缓运动 “少酸多甘”

? 专家支招:春天是减肥的好时机,这时减肥应顺应季节和身体变化的规律。虽然春天来了,但天气仍是乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,运动过于剧烈,还可能耗阳气,反而不利于身体的正常运行。另外在饮食上也不能因为要减肥一味拒绝甜食,而是要“少酸多甘”,因为在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等则利于疏肝理气。另外在情绪上也要保持愉悦、平和。

? 瘦身要点:减肥要赶早 别赶晚。

针灸、埋线、耳压、拔罐等中医方法助你“身轻如燕”

?专家支招:不想适当地控制饮食,又没时间运动,于是很多人就希望靠一种减肥药轻松瘦身,实际上这种做法是错误的,且不说,这种减肥药是否适合你,即便是对你的症,也是“是药三分毒”。因此中医上强调以非药物疗法调理脏腑来达到减肥目的。这些常见的非药物疗法是针灸、埋线、耳压、拔罐、理疗等,强调通过对体表穴位刺激,激发脏腑经络气血功能,帮助疏通经络,调节肌体平衡,增强肌体代谢,铲除体内垃圾。这些疗法均强调针对个人体质差异辨证施治,同时不要求肥胖者刻意节食。

?瘦身要点:对症调理

抛弃“饥饿疗法”减肥

?专家支招:由于大多数人的肥胖是吃出来的,于是一开始减肥,就有很多女性对自己下达严格的节食令。实际上凡是刻意采用“饥饿疗法”快速达到减肥目的的不但往往反弹很快,而且还可能对消化器官的正常功能造成伤害,况且你也不可能长期苛刻地节食,因此适当限制饮食是可取的,但若是将严格限制饮食和减肥结合起来,这种减肥方法就不可取。

?瘦身要点:要匀速减肥

春季不减肥,夏季徒伤悲。是的,春季减肥正当时,各位美眉们可不要再为自己找借口啦,赶紧行动起来,打造美丽的身材吧。

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